Assalamualaikum...
Pepagi adik SA si Acu ajak SA dan Dania jogging kat Lake Garden Seremban...haaa..jom la..memandangkan doktor dah suruh bersenam selalu ni...maka SA pun setuju ikut...kami pun x kemana-mana sebab jaga Mak Pah kan...tu yg kami keluar kejap bersenam, jogging dan brisk walk..Acu plak baru elok dari hypertension..dia dh jaga and pantau sendiri dan blom start makan ubat lagi...SA dah beberapa tahun makan ubat hypertension dah...
Ramai yang beriadah kat sini...kami mulakan dengan brisk walking dan slow jog je..x leh la sampai-sampai terus jog ..kena warm up sepatutnya...itupun dah berjurai peluh..dah ada plak kemudahan baru untuk beriadah...so kami manfaatkan..cuma SA x terdaya nak jalan kat batu2 tajam tu...maksudnya badan SA banyak x sihat la kan...giler la sakit jalan atas batu tu ..
Failed!!!
Beria jogging lepas tu pi sarapan plak...makan plak roti canai..ada plak kari kambing ..ermmm..baik x yah kan...hahaha...
Lepas tu Sa pi pasar besar Seremban plak pi beli tulang lembu nak buat sup...Pak Zain masak sup gearbox and mintak belikan tulang yg ada daging buat tambahan skit...SA beli gak ikan cencaru 2 ekor boleh buat goreng kunyit nanti lepas tu SA beli kepala ikan jenahak seketul besar...untuk Mak Pah nanti..boleh la masak bila-bila....
Failed.., samalah kita... jogging lepas tu roti canai...
ReplyDeletehaaahaahha MZ lagi ler, dh berkurun tak pergi jogging, moga2 dpt ler berjogging kat taman bila zharfan balik cuti sem nanti
ReplyDeleteSelamat bercuti dan beriadah
ReplyDeletePH suka jalan atas batu² tajam tu... Sakit tapi lega je rasa...
ReplyDeleteTak sabar nak jamu mata tengok sup gearbox Pak Zain :D
mmg selalu gitu...lepas berjogging...g srapn pulak...hahhaa
ReplyDeleteCuaca pun cantik masa berjogging ni. Kalau kat sini petang je hujan jadi kalau nak berjogging kena la waktu pagi.
ReplyDeleteaduh sedapnya menu lepas berjogging tu hehehhe
ReplyDeleteCuaca elok utk beriadah. Sedapnya roti canai dgn kari kambing.
ReplyDeletebagus sungguh..lama x gi sana ..alahai
ReplyDeletehahah...tang fail tu ammi tergelak. ammi pun sama je selalu. beriya peluh menitik mcm takde hari esok pastu gi makan lontong. apoooooo
ReplyDeleteNaaah di foto ini yg kakak lagi coba alat olahraga, nampak memang slimmer 👍. Krn seluruh badan terlihat.
ReplyDeleteTrack batu2 itu di rumah saya ada dipasang kak. Yg pakai cuma asisten saya . Suami dan saya sendiri tak nak jalan di situ. Padahal hasil periksa MCU suami bagus, tapi ttap saja sakit jalan di batu 🤣. Jadi rasanya tak peduli sehat atau sakit, memang tak kuatlah jalan di atas batu begitu hahahah