Jerebu Oh Jerebu......

Hi korang...

Letih kan setiap tahun kita hadapi Jerebu ni..dah macam musim plak dah...sana sini bacaan index meningkat dan kawasan paling teruk adalah di Sarawak, Pulau Pinang, Perak, NS, Wilayah Persekutuan KL, Putrajaya, Selangor dan Johor. Terkejut SA baca bacaan index Jerebu di setiap negeri. Semalam SA alami sedikit sesak nafas, tak teruk dimana SA susah nak tarik nafas. Nasib takde rasa panik, tekak plak dah start gatal begitu juga mata dah pedih..sepanjang masa SA dalam office pakai mask petang semalam. Balik kerja dan sampai hari ni SA masih menggunakan mask..tak boleh tahan la dengan kuat bau asapnya..Tapi SA pelik plak tengok ramai yang kerja area SA selamba je tak pakai mask..maybe daya ketahanan badan diorang tinggi kot kan...SA plak memang fragile kalau bab jerebu ni..mudah sakit.

Pemandangan dari office SA level 12 pagi semalam

Pemandangan dari office SA level 12 pagi ini

Nampak tak mata dah merah pedih tu..

Ni gambar masa balik kerja semalam..

Jom SA share 10 langkah menghadapi Jerebu.

• Elakkan aktiviti fizikal di luar bangunan bagi mengurangkan pendedahan kepada jerebu

• Tangguhkan aktiviti atau penganjuran membabitkan aktiviti fizikal di luar bangunan jika bacaan indeks pencemaran udara melebihi 100

• Banyakkan berada di dalam bangunan dan jika terpaksa berada di luar, gunakan penutup hidung dan mulut yang sesuai.

• Tutup tingkap bagi mengurangkan asap jerebu masuk ke dalam rumah atau bangunan.

• Elakkan aktiviti yang boleh meningkatkan pencemaran udara dalam rumah atau bangunan dengan tidak merokok dan sentiasa membersihkan persekitaran dalaman.

• Guna pendingin hawa dengan memilih operasi (mode) kitaran udara dalaman semasa memandu kenderaan

• Banyakkan minum air kosong walaupun tidak terasa dahaga 9 sekeurang- kurangnya 8 gelas sehari)

• Jika mampu pasang alat pendingin hawa dan penapis udara yang berkecekapan tinggi di rumah bagi menapis partikel halus

• Sentiasa awasi kesihatan anak kecil dan mereka yang menghidap penyakit respiratori dan jantung kerana mereka lebih mudah terjejas

• Dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan terdekat jika tidak sihat.

Semoga jerebu ni cepat- cepat la berlalu, dah tak tahan dah..klinik penuh, hospital penuh..kalau sakit macam mana kan..bukan la SA nak sangat sakit..penat dah sakit ni...SA baru nak merasa sedikit sihat ha...tak nak la sakit semula sebab jerebu ni..dada pun rasa ketat jer..susah nak tarik nafas. Semua rasa tak selesa kan...paling kesian tengok anak- anak kecil yang ada asthma..anak buah SA sampai hari2 pergi klinik amik neb..terpaksa cuti dari bersekolah...alahai..sangat menduga mak ayah kan...korang kalau tak sihat cepat cepat pi klinik tau....