25 Daripada100 Kanak- Kanak Dikhuatiri Mengalami Obesiti

Terlebih berat atau obesiti dikalangan kanak- kanak adalah masalah pemakanan yang kian meningkat di beberapa negara di dunia termasuk Malaysia. Kebanyakan ibu bapa menggunakan makanan sebagai tanda kasih sayang

sumber google ( kredit to http://supplemensemulajadi.blogspot.com)

Berhentilah menggunakan kaedah kurang sihat sebegini sebaliknya asuh pemakanan secara pyramid. Kasih sayang biarlah bertempat kerana anda adalah contoh terdekat dan idola anak-anak. Sedih bila tengok ada anak- anak yang obesiti di kalangan murid- murid tadika dan sekolah rendah. Tunjukkan contoh yang baik kepada mereka dengan mengurangkan berat badan mereka jika perlu.

sumber google (kredit to mypositiveparenting.org)

6 Tips Atasi Anak Gemuk

1. Tetapkan Peraturan Pemakanan

    Disiplin dalam pemakanan kanak- kanak penting sebagai panduan dan pola pemakanan kelak.             Anda perlu tetapkan tiga waktu makan utama iaitu Sarapan, Makan Tengahari dan Makan Malam       sebagai yang terpenting dan harus dipatuhi. Praktikkan jadual makan secara konsisten

2. Makanan Ringan Hanya Untuk Hujung Minggu

    Pastikan makanan untuk sepanjang hari Isnin hingga Jumaat adalah yang sihat juga seimbang.             Ganjaran makanan ringan seperti ais krim, snek, chip kentang, kek dan kuih hanya diberikan ketika     cuti hujung minggu atau cuti sekolah.

3. Sediakan Snek Yang Sihat

    Sarapan, makan tengahari dan makan malam lebih mudah untuk dikawal namun makanan antara         hidangan atau snek adalah pencetus kegemukan berikutan sukar di kawal dan dipenuhi                         pemakanan tidak sihat. Pastikan ibu bapa menyediakan snek yang mudah dan sihat seperti                   sandwich tuna,bijirin oat dan buah- buahan.

4. Ketahuilah Keperluan Kalori Anak Anda

    Setiap individu mempunyai keperluan kalori yang berbeza, termasuklah kanak- kanak.Kalau kita         yang dewasa selalu berkira- kira kalori makanan untuk menjaga berat badan kita, jangan lupakan         anak- anak kita. Kira kalori dalam makanan mereka dan cuba galakkan diri mereka sendiri untuk         mengira kalori. Tabiat yang baik ini akan memberi manfaat kepada mereka kelak.

5. Buang Tabiat Lama

    Kalau anak anda mengalami masalah kegemukan, cuba buang tabiat kurang sihat untuk jangka           masa panjang. Pastikan perubahan gaya pemakanan dan gaya hidup kekal menjadi tabiat baru             untuk sepanjang hayat.

6. Fahami Tanggungjawab Anda

    Anak adalah tanggungjawab anda, jika sayangkan anak pastikan berat badannya di bawah kawalan     anda.

sumber google ( kredit to kwiknews.my)

Ayuh ubahlah pemakanan anda mulai hari ini. Jalankan tugas sebagai penjaga dengan sebaik- baiknya. Nilai semula factor penyebab kegemukan dan bantu anak anda menjaga berat badan sekaligus menjalani pemakanan seimbang. Penyakit tidak kenal usia. Mencegah lebih baik dari mengubati.

Khidmat pesanan masyarakat atasi masalah kegemukan anak dibawakan oleh Suriaamanda