Hypertensi Pembunuh Senyap

Salam korang..

Tau tentang hypertensi?

Hypertensi adalah penyakit senyap yang amat berbahaya dan berpotensi membunuh dengan senyap...ehem..Aku pun ada hypertensi atau bahasa senangnya tekanan darah tinggi...Ish..muda lagi dh dapat darah tinggi?ianya tidak mengenal usia ye..sebab tu la pentingnya menjaga pemakanan. Tahu tak korang bahawa pada waktu pagi fenomena fisiologi di dalam badan kita akan menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat secara luar biasa.

 Tips Mengawal tekanan darah tinggi

1. Kurangkan pengambilan garam dalam makanan iaitu sekurang kurangnya 1 1/4 sudu Teh.
2. Amalkan minum air Putih
3. Sasarkan untuk mendapatkan Berat Badan yg ideal
4. Belajar untuk mengawal stress
5. Berhenti merokok
6. Kurangkan pengambilan alkohol
7. Ikuti arahan pengambilan ubat daripada doktor 

Periksa Sendiri Tekanan Darah Di Rumah

1. Duduk dalam posisi selesa Dan tenang
2. Rehatkan tangan Anda Pada permukaan Sama paras dengan Jantung
3. Ketatkan pad peranti pengawasan tekanan darah tinggi mengikut manual yang disertakan
4. Mulakan peranti Anda dengan rekod keputusan yang di paparkan

Langkah pencegahan perlu dimulakan lebih awal untuk mengurangkan risiko kejadian strok. Pantauan hendaklah dilakukan 2 Kali sehari dimulakan Pada awal pagi...

Sama-Sama Kita menjaga kesihatan Kita ye korang...keadaan kronik ini boleh menyebabkan pelbagai masalah lain yg kronik seperti kegagalan Jantung Dan buah pinggang..kalau dh terkena darah tinggi, kualiti hidup Kita pun akan terjejas..segala aktiviti yang kita biasa buat pun dah tak boleh buat macam biasa kan...