Tips Mengurangkan Risiko Jatuh Untuk Warga Emas

Hi Korang...
Semua orang berisiko untuk terjatuh. Satu per tiga daripadanya berlaku Di dalam rumah Di kalangan orang yang berumur 60 tahun ke atas Dan jugak kanak-kanak..

Faktor Penyebab & Cara Mengatasi

1. Kelemahan otot kaki > Senaman bagi menguatkan otot seperti Naik tangga, berjalan Dan kayuh basikal statik

2.Penglihatan  Kabur/Rabun - Jalani pemeriksaan Mata, pegang pemenang tangga atau Apa sahaja alat yg membantu untuk Naik atau turun tangga.

3. Kurang Keseimbangan Badan - Lakukan latihan keseimbangan seperti senaman guna fitball, Tai chi Dan lain-lain

4. Kurang Kordinasi - Lakukan latihan kordinasi seperti senamrobik, Tai chi Dan lain-lain.

5. Pakaian Terlalu labuh Dan licin - Pakai pakaian yang sesuai supaya Tidak mengganggu pergerakan dan gunakan kasut yang Tidak licin

6. Penggunaan alat bantu berjalan Tidak sesuai - Sila dapatkan nasihat daripada pegawai atau ahli fisioterapi yang terdekat

7. Bahaya Yang Malap - pastikan cahaya yang cukup untuk semua ruang dalam rumah Dan gunakan lampu tidur pada waktu malam

Tingkat kan ciri keselamatan Di rumah

Gunakan alat nanti berjalan

Dapatkan rawatan secara berkala

Jaga kaki anda

Jangan merokok

Tidak minum minuman keras

Elakkan Dari memusingkan badan terlalu laju

Sumber : www.infosihat.gov.my