Tips Penjagaan Kesihatan Rambut

Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Rambut

Kesihatan Rambut dan kulit kepala perlu di beri penekanan ye kawan- kawan. Ianya sama penting dengan kesihatan tubuh badan yang lain..kalau Wanita pulak rambut sering dikaitkan dengan Mahkota kan...sangat-sangat beruntung apabila wanita mempunyai rambut yang sihat dan nampak bermaya.

Keguguran rambut adalah satu daripada 10 rungutan yang biasa kita dengar dan di terima oleh pakar dermatologi.Usia permulaan keguguran menjadi semakin muda dan kadar keguguran rambut secara keseluruhan bagi semua usia dan jantina seiring peningkatan usia tahun  demi tahun.

Rambut pun memerlukan makanan yang sihat tau..bukan tubuh badan sahaja..

Jom tengok apa makanan yang terbaik untuk kesihatan rambut.

• Salmon / tenggiri - kaya dengan asid lemak omega 3, protein, vitamin B12 dan zat besi
• Sayuran hijau tua seperti bayam dan brokoli - kaya dengan vitamin A, vitamin C, Zat Besi dan Calsium
• Kacang ( Kaya dengan protein, Zat besi, zink, biotin
• Kacang Brazil (Selenium), Walnut - Zink, asid alfa-linolenik/  Pecan, Gajus dan Badam - mengandungi zink
• Ayam - Kaya dengan Protein dan Zat Besi
• Telur - kaya dengan protein, biotin dan vitamin B12
• Bijian - Kaya dengan zink, zat besi dan vitamin B
• Tiram

Haa kat atas tu antara makanan-makanan terbaik yang diperlukan untuk kesihatan rambut....

Selain itu kesihatan kulit kepala perlu dilakukan secara berkala sekurang-kurangnya 6 bulan sekali bagi mengenal pasti masalah yang dihadapi.

Tips ini bukan tertakluk kepada mereka yang free hair aje tau..untuk yang bertudung pun perlu menitik beratkan penjagaan rambut  serta kulit kepala. Ini adalah untuk kebaikkan bersama.

Sungguh pun masalah rambut dan kulit kepala tidak menjejaskan keadaan fizikal tubuh badan tetapi ia akan mencacatkan penampilan, harga diri, keyakinan dan kesejahteraan emosi.